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allenamenti nuoto
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stoca View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 20/Nov/2007
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Posts: 888 		  Quota stoca Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 26/Nov/2007 alle 15:41
oggi ho fatto all'amore con l'acqua per un'ora.
Ho preso quest'ora di passione un po' sottogamba e sono uscito appagato e svuotato e l'affaticamento era solo un ricordo che aveva preso casa qui ( citazione)
 
Sempre oggi invece il Piastrella ha iniziato la sua marcia di allontanamento dai 34' sul 10k...
Il futuro arriva un giorno per volta
Il futuro è a SEFIRA....
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MAH View Drop Down
profumiera/e
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Iscritto dal : 23/Nov/2007
Da: parte di mamma
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Posts: 593 		  Quota MAH Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 26/Nov/2007 alle 20:16
Postato originariamente da stoca

oggi ho fatto all'amore con l'acqua per un'ora.
Ho preso quest'ora di passione un po' sottogamba e sono uscito appagato e svuotato e l'affaticamento era solo un ricordo che aveva preso casa qui ( citazione)
 
Sempre oggi invece il Piastrella ha iniziato la sua marcia di allontanamento dai 34' sul 10k...
 
solita sega sotto la doccia eh!!!!!!! Clap
“la sobrietà non aiuta l’economia, la uccide” Victoria Beckham
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piastrella View Drop Down
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Iscritto dal : 01/Jan/2007
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Posts: 1165 		  Quota piastrella Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 26/Nov/2007 alle 21:22
Postato originariamente da MAH

Postato originariamente da stoca

oggi ho fatto all'amore con l'acqua per un'ora.
Ho preso quest'ora di passione un po' sottogamba e sono uscito appagato e svuotato e l'affaticamento era solo un ricordo che aveva preso casa qui ( citazione)
 
Sempre oggi invece il Piastrella ha iniziato la sua marcia di allontanamento dai 34' sul 10k...
 
solita sega sotto la doccia eh!!!!!!! Clap
ahahahahahahahaha
 
STOKA PIPPAROLO!!!
 
oggi ho capito che non posso essere un nuotatore...però almeno corro...tu stoka almeno...??
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stoca View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 20/Nov/2007
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Posts: 888 		  Quota stoca Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 07:09
poveri illusi cullati dall'ignoranza
 
 
ma non è colpa vostra. E' che proprio non arrivate a comprendere cosa sia il pianeta acqua.
 
Andate in pace e magari nè in total nè in immersion....Thumbs%20Up
 
muscolarmente vostro
Stoca
Il futuro arriva un giorno per volta
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capitano View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 19/Nov/2007
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Posts: 1944 		  Quota capitano Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 08:49
Postato originariamente da piastrella

Postato originariamente da MAH

Postato originariamente da stoca

oggi ho fatto all'amore con l'acqua per un'ora.
Ho preso quest'ora di passione un po' sottogamba e sono uscito appagato e svuotato e l'affaticamento era solo un ricordo che aveva preso casa qui ( citazione)
 
Sempre oggi invece il Piastrella ha iniziato la sua marcia di allontanamento dai 34' sul 10k...
 
solita sega sotto la doccia eh!!!!!!! Clap
ahahahahahahahaha
 
STOKA PIPPAROLO!!!
 
oggi ho capito che non posso essere un nuotatore...però almeno corro...tu stoka almeno...??
 
Era ora!!!
"ABOLIAMO IL DUATHLON!!!
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andrebarca78 View Drop Down
verginella/o
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Iscritto dal : 20/Nov/2007
Da: Ventimiglia
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Posts: 25 		  Quota andrebarca78 Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 10:04
Ieri sera volando sull'acqua LOL..quasi come stoka..
 
-100 sl+50do+50rn
-100 sl+ 100 mx
-2x(100m gg mx/25m + 100 mx)
-5x100sl b1(..)+400m sl PB a2+5x100m sl b1(..) non metto i tempi per evitare che Stoka e Piastrella passino l'intera mattinata cercando di capire se avevo le pinne o meno LOL
-100m defa tornando a toccare l'acqua..
..
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capitano View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 19/Nov/2007
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Posts: 1944 		  Quota capitano Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 10:08
Postato originariamente da andrebarca78

Ieri sera volando sull'acqua LOL..quasi come stoka..
 
-100 sl+50do+50rn
-100 sl+ 100 mx
-2x(100m gg mx/25m + 100 mx)
-5x100sl b1(..)+400m sl PB a2+5x100m sl b1(..) non metto i tempi per evitare che Stoka e Piastrella passino l'intera mattinata cercando di capire se avevo le pinne o meno LOL
-100m defa tornando a toccare l'acqua..
..
 
Hai fatto il sommergibile?
"ABOLIAMO IL DUATHLON!!!
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andrebarca78 View Drop Down
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Iscritto dal : 20/Nov/2007
Da: Ventimiglia
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Posts: 25 		  Quota andrebarca78 Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 10:25
Pensa che lo imitavo talmente bene che mi volevano dare uno spazzolino per pulire il fondo della vasca mentre andavo avanti e indietro Embarrassed
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stoca View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 20/Nov/2007
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Posts: 888 		  Quota stoca Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 14:00

Caro il mio "blagone" del ponente ligure,

smettila di giocare a battaglia navale con i tuoi B1, gg, PB, pr, b4, b52, A4, e inizia a nuotare senza le solite pugnette che ti hanno inculcato quei quaraqquaqà brustìdi.
e ricorda QUALCUNO che ha millantato tempi fotonici e esternato poca umiltà, a candia 07 a preso il suo Dio, con cono o senza cono d'ombra.....Evil%20Smile
Il futuro arriva un giorno per volta
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ale-real View Drop Down
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Iscritto dal : 23/Nov/2007
Da: pesaro
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Posts: 413 		  Quota ale-real Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 14:34
Postato originariamente da stoca

Caro il mio "blagone" del ponente ligure,

smettila di giocare a battaglia navale con i tuoi B1, gg, PB, pr, b4, b52, A4, e inizia a nuotare senza le solite pugnette che ti hanno inculcato quei quaraqquaqà brustìdi.
e ricorda QUALCUNO che ha millantato tempi fotonici e esternato poca umiltà, a candia 07 a preso il suo Dio, con cono o senza cono d'ombra.....Evil%20Smile
 
Piccoli granchi,
imparerete a capire qualcosa di nuoto  solamente quando il Capitano vi riterrà degni di conoscere i segreti dello Stile libero al contrario.
 
 
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piastrella View Drop Down
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Iscritto dal : 01/Jan/2007
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Posts: 1165 		  Quota piastrella Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 15:30
ale...non sbottonarti troppo...sarà la nostra arma per il 2008!!!
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capitano View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 19/Nov/2007
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Posts: 1944 		  Quota capitano Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Nov/2007 alle 16:01
 
Cazzarola non riuscite neanche a tenere la piscia!
Non posso svelarvi neanche un piccolo segreto che subito lo sbattete in pasto alla "plebe".
 
ZITTI e via a nuotare in "RETROSWIMMING"...........
 
"ABOLIAMO IL DUATHLON!!!
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piastrella View Drop Down
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Iscritto dal : 01/Jan/2007
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Posts: 1165 		  Quota piastrella Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 15:37
ironmin ha deciso di farmi dare al duathlon
 
oggi poco meno di 4km di dolore... alla fine le signore dell'aquagym mi hanno portato fuori in braccio!!
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stoca View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 20/Nov/2007
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Posts: 888 		  Quota stoca Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 17:13

Piastrè....per non demoralizzarti non ti dico i ritmi tenuti oggi in vasca...in fin dei conti TVB e non voglio vederti soffrire

mi fai un po' tenerezza
un bacio
l'orca appenninica
Il futuro arriva un giorno per volta
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verginella/o
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Iscritto dal : 23/Nov/2007
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Posts: 247 		  Quota paolo_new Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 17:31
Postato originariamente da stoca

Piastrè....per non demoralizzarti non ti dico i ritmi tenuti oggi in vasca...in fin dei conti TVB e non voglio vederti soffrire

mi fai un po' tenerezza
un bacio
l'orca appenninica


mi viene da ridare per 2 cose:
  1. tu che parli di ritmi tenuti in vasca
  2. avevo letto PORCA APPENNINICA  e mi stavo chiedendo chi fosse...(forse la bionda acida??)Wink
io vado a BELLAGIO
fanculo a tutti !!!
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capitano View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
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Iscritto dal : 19/Nov/2007
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Posts: 1944 		  Quota capitano Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 17:32
Postato originariamente da paolo_new

Postato originariamente da stoca

Piastrè....per non demoralizzarti non ti dico i ritmi tenuti oggi in vasca...in fin dei conti TVB e non voglio vederti soffrire

mi fai un po' tenerezza
un bacio
l'orca appenninica


mi viene da ridare per 2 cose:
  1. tu che parli di ritmi tenuti in vasca
  2. avevo letto PORCA APPENNINICA  e mi stavo chiedendo chi fosse...(forse la bionda acida??)Wink
 
NO no è la sorella!
 
 
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Posts: 888 		  Quota stoca Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 17:53

mia sorella si chiama .... ACQUA!!!
Il futuro arriva un giorno per volta
Il futuro è a SEFIRA....
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paolo_new View Drop Down
verginella/o
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Iscritto dal : 23/Nov/2007
Da: RE
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Posts: 247 		  Quota paolo_new Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 18:04
Postato originariamente da stoca

oggi ho fatto all'amore con l'acqua per un'ora.

mia sorella si chiama .... ACQUA!!!



non aggiungo altro.....

Big%20smileLOLHeart
QuestionLOL
io vado a BELLAGIO
fanculo a tutti !!!
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piastrella View Drop Down
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Posts: 1165 		  Quota piastrella Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 18:15
Postato originariamente da stoca

Piastrè....per non demoralizzarti non ti dico i ritmi tenuti oggi in vasca...in fin dei conti TVB e non voglio vederti soffrire

mi fai un po' tenerezza
un bacio
l'orca appenninica
 
beeh considerando che su 20km ti darò circa 20' spero per te che oggi tu abbia girato in 1'05" i 100 Evil%20Smile
 
 
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Uiuo View Drop Down
verginella/o
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Posts: 45 		  Quota Uiuo Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 28/Nov/2007 alle 19:29
Oggi in pausa pranzo e visto il poco tempo, ho seguito il Palmucciano motto: "Qualità Qualità Qualità"
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