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allenamenti nuoto |
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slowone 
Admin Group 
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
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 Postato: 08/Aug/2010 alle 11:42 |
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bene, la spalla sembra OK
stamattina, nella luce blu del mattino, piscina appena aperta 400sl 400ex 8x50 a 55" 4x400 soglia a 7'40" caffè |
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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eclisse
verginella/o 
Iscritto dal : 25/Mar/2008 Da: 12/04/1973 Status: Offline Posts: 1 |
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Postato: 08/Aug/2010 alle 12:46 |
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un saluto a tutti quanti, anche ai duathleti...
in questo periodo, non facendo quasi un'emerita mazza, mi sono dato un pochino al nuoto, ma poco nè... subito domandone per il capitano: è possibile che una settimana al mare, nuotando ogni giorno 15/20' lunghi, abbia migliorato (poco!) il mio assetto in acqua? perchè tornato in piscina ho avvertito una certa differenza, anche in termini di crono, ma soprattutto mi sentivo piu acquatico, diciamo meno scaldabagno va.... saluti a tutti voi... |
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
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Postato: 08/Aug/2010 alle 14:55 |
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ehilà Eclisse
Il Capitano è in Alto Adige con la Spider, penso ti risponderà tra na decina di giorni Nel frattempo... è possibile prenderlo per il culo impunemente! |
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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cagnagola
verginella/o
Iscritto dal : 20/Nov/2007 Status: Offline Posts: 219 |
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Postato: 08/Aug/2010 alle 19:02 |
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...........quindi non cambia niente rispetto al solito.....  |
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ziojo
Admin Group
THE BLACK CONDOM Iscritto dal : 13/Nov/2007 Status: Offline Posts: 2260 |
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Postato: 08/Aug/2010 alle 19:55 |
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che ci è andato a fare in alto adige?
il mondo si chiede quale sarà la data del CAVAZZONE e lui se ne va in alto adige? che testa di cazzino! PS: sono a 20 (venti) vasche di fila. Se continuo così mi chiamano a budapest |
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
Quota Rispondi
Postato: 08/Aug/2010 alle 19:57 |
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si per il gulasch ahahahaha |
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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kipudda
verginella/o
Iscritto dal : 28/Nov/2007 Da: Nugoro amada Status: Offline Posts: 124 |
Quota Rispondi
Postato: 12/Aug/2010 alle 11:57 |
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Ieri,
incredibile, ho nuotato! Ovviamente non ho fatto tutto ciò che prevedeva il mio smilzissimo programma, ma almeno ho toccato l'acqua e addirittura azzardato un fine vasca con virata velocissima simulando uno sprint. Zio, se non ti hanno chiamato a Budapest è solo perchè il tuo posto l'ho occupato io 
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Bae e zira, bae!
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capitano
Martello senza cuore-Antro del piacere 
Iscritto dal : 19/Nov/2007 Status: Offline Posts: 1960 |
Quota Rispondi
Postato: 19/Aug/2010 alle 16:25 |
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Se prima di quella settimana nuotavi poco o niente è possibile che una settimana di nuoto quotidiano ti abbia dato qualche sensazione "buona".
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"ABOLIAMO IL DUATHLON!!!
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
Quota Rispondi
Postato: 23/Aug/2010 alle 15:54 |
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si rientra! 800sl
10x100 p.15" (uno sl + uno mx)
400 fatti 25 forte + 75 piano
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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MAH
profumiera/e 
Iscritto dal : 23/Nov/2007 Da: parte di mamma Status: Offline Posts: 603 |
Quota Rispondi
Postato: 23/Aug/2010 alle 17:29 |
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Dopo quella foto non ti credo più! |
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“la sobrietà non aiuta l’economia, la uccide” Victoria Beckham
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cagnagola
verginella/o
Iscritto dal : 20/Nov/2007 Status: Offline Posts: 219 |
Quota Rispondi
Postato: 23/Aug/2010 alle 21:42 |
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Perchè vuoi farci credere che prima gli credevi ? |
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
Quota Rispondi
Postato: 23/Aug/2010 alle 21:46 |
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ha-ha-ha... vi piace vincere facile, eeeh? 
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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MAH
profumiera/e
Iscritto dal : 23/Nov/2007 Da: parte di mamma Status: Offline Posts: 603 |
Quota Rispondi
Postato: 24/Aug/2010 alle 12:57 |
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Grande prestazione dell'omo sborra. Piscina costoli, Fi. Acqua calda che ha permesso lunghe soste. Pose da istruttore con frequenti rompimenti di balle a li terzi ("fai hosi', fai hosa'", "piega hosi, ora hosa'" "grullo piega lo braccio se no te lo spacco (cit. Capitano)). Finito in 20' con allungo nei 5m metri finali. Sono prontissimo.
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“la sobrietà non aiuta l’economia, la uccide” Victoria Beckham
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
Quota Rispondi
Postato: 24/Aug/2010 alle 15:43 |
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400sl
4x400 p.30" (pull/sl/pull/sl)
8x50 p.30" (25sprint+25lento)
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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kipudda
verginella/o
Iscritto dal : 28/Nov/2007 Da: Nugoro amada Status: Offline Posts: 124 |
Quota Rispondi
Postato: 24/Aug/2010 alle 16:42 |
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Intendi scalare il Cavazzone a forza di bracciate sull'asfalto? |
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Bae e zira, bae!
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
Quota Rispondi
Postato: 03/Sep/2010 alle 14:34 |
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ultimo allenamento all'aperto 2010
300 sl
300 ex
3x100 sl p.45" FORTE
200 pull
3x100 sl p.45" FORTE
200 pull
3x100 sl p.45" FORTE
defa |
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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piastrella
Admin Group
Iscritto dal : 01/Jan/2007 Status: Offline Posts: 1170 |
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Postato: 06/Sep/2010 alle 15:27 |
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...22.8°C...
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Mi sono girato e di te era rimasto solo il tanfo delle tue scoregge.
mi raccomando: a nuoto devi stacce, in bici devi stacce e a corsa...a corsa devi morì! |
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
Quota Rispondi
Postato: 06/Sep/2010 alle 15:50 |
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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slowone
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Da: RugolònHills Status: Offline Posts: 2149 |
Quota Rispondi
Postato: Ieri alle 12:34 |
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ieri
400sl 8x50 a 55" 12x100 fatti (1FORTE a 2'30" + 2 AERO a 2') |
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devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
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koala
Admin Group
Iscritto dal : 13/Nov/2007 Status: Offline Posts: 944 |
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Postato: Ieri alle 23:22 |
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Bel riscaldamento. E poi? |
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lì, dopo aver visto lo sguardo inorridito del pubblico, ho capito che era finita ...
Cazzo, diamo a cesare quel che è di cesare e smettiamola di negare l'evidenza: il koala nuota benissimo! |
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