SdG Lovers Homepage
Forum Home Forum Home > Sport...escluso il IV > Run
  Topic Attivi Topic Attivi RSS Feed: bel lavoretto RUN
  FAQ FAQ  Ricerca nel Forum   Registrati Registrati  Login Login


bel lavoretto RUN
 Rispondi Rispondi Pagina  <1 484950
Autore
Messaggio
  Topic Cerca Topic Cerca  Opzioni Topic Opzioni Topic
scottim View Drop Down
profumiera/e
profumiera/e
Avatar

Iscritto dal : 03/Dec/2007
Da: Lario & Ceresio
Status: Offline
Posts: 401 		  Quota scottim Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 06/Aug/2010 alle 08:28
ieri clima autunnale perfetto per correre
3.5k risc - 12k progressivo da rtimo Mar a ritmo HMar- 2.5k defa - 1k salita lurida fino a casa
BELLISSIMO
 
oggi ho i polpacci di ottone 
voglio bene a tutti, ma amo solo due persone... MsWu e MrPodio
Torna in cima
scottim View Drop Down
profumiera/e
profumiera/e
Avatar

Iscritto dal : 03/Dec/2007
Da: Lario & Ceresio
Status: Offline
Posts: 401 		  Quota scottim Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 12/Aug/2010 alle 06:28
ieri davano brutto e pioggia... fottuta meteosvizzera che non sbaglia mai TRANNE IERI
ma ormai che devo fare, sono 4 giorni che non corro. Scarpette e mi sono brasato polpacci e marones girando intorno allo stadio di lugano come una trottola.
4x2000 ben fatti e principio di infarto. tutto molto bene.
voglio bene a tutti, ma amo solo due persone... MsWu e MrPodio
Torna in cima
scottim View Drop Down
profumiera/e
profumiera/e
Avatar

Iscritto dal : 03/Dec/2007
Da: Lario & Ceresio
Status: Offline
Posts: 401 		  Quota scottim Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 13/Aug/2010 alle 06:51
dopo la ghisata ai polpacci di mercoledi, ieri sera piove. Piscina all'aperto nisba, bici nisba, rulli nisba (fottuti da mia moglie gia' in sella). Riluttante esco di nuovo a correre. 50' sciolti.
Purtroppo ultimi 10' al fulmicotone per tornare a casa causa sindrome di Mah alle viscere. Non e' stato bello... per un attimo, a 200m da casa, ho pensatodi splodere proprio davanti alla Migros in centro paese....
voglio bene a tutti, ma amo solo due persone... MsWu e MrPodio
Torna in cima
scottim View Drop Down
profumiera/e
profumiera/e
Avatar

Iscritto dal : 03/Dec/2007
Da: Lario & Ceresio
Status: Offline
Posts: 401 		  Quota scottim Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 16/Aug/2010 alle 08:17

ieri domenica di pioggia diddio,non ha smesso un attimo

per BEN la 4a volta sono andato a correre un bel 14k allenanti, poi mi sono rotto i maroni e sono tornato a casa.
ma il meglio al pomeriggio da segnare sul calendario - domenica 15 agosto 2010 - ore 16.30 - 40min di rulli Dead a guardare gli europei di nuoto. I maroni rotti la mattina si sono sciolti.
voglio bene a tutti, ma amo solo due persone... MsWu e MrPodio
Torna in cima
ziojo View Drop Down
Admin Group
Admin Group
Avatar
THE BLACK CONDOM

Iscritto dal : 13/Nov/2007
Status: Offline
Posts: 2260 		  Quota ziojo Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 16/Aug/2010 alle 09:58
che bello che sta diventando questo topic:

Il Diario dell'Autodistruzione di Scottim

Ci faremo un film e faremo i milioni.
Unika is coming...
Torna in cima
scottim View Drop Down
profumiera/e
profumiera/e
Avatar

Iscritto dal : 03/Dec/2007
Da: Lario & Ceresio
Status: Offline
Posts: 401 		  Quota scottim Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 16/Aug/2010 alle 10:01
Postato originariamente da ziojo

che bello che sta diventando questo topic:

Il Diario dell'Autodistruzione di Scottim

Ci faremo un film e faremo i milioni.
non e' colpa mia se lo sport piu faticoso del mondo (la corsa) lo facciamo solo io e piastrella in modo degno. solo che il pelato ora sta ricaricando le pile in vista di un altro inverno di fuoco
voglio bene a tutti, ma amo solo due persone... MsWu e MrPodio
Torna in cima
Ironmanzi View Drop Down
profumiera/e
profumiera/e
Avatar

Iscritto dal : 05/Feb/2008
Status: Offline
Posts: 543 		  Quota Ironmanzi Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 16/Aug/2010 alle 18:58
Postato originariamente da scottim

Postato originariamente da ziojo

che bello che sta diventando questo topic:

Il Diario dell'Autodistruzione di Scottim

Ci faremo un film e faremo i milioni.
non e' colpa mia se lo sport piu faticoso del mondo (la corsa) lo facciamo solo io e piastrella in modo degno. solo che il pelato ora sta ricaricando le pile in vista di un altro inverno di fuoco
ricaricando alla novartisLOL
Il triathlon lo fai perchè hai situazioni di vita particolari che, se non fossi un atleta, ti porterebbero all'alcoolismo o a bucarti
Torna in cima
slowone View Drop Down
Admin Group
Admin Group
Avatar

Iscritto dal : 13/Nov/2007
Da: RugolònHills
Status: Offline
Posts: 2149 		  Quota slowone Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 26/Aug/2010 alle 20:17
15' risc
stretching
1500m-1000m-500m-1000m-1500m su sterrato, pausa 500m correndo piano
devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
Torna in cima
scottim View Drop Down
profumiera/e
profumiera/e
Avatar

Iscritto dal : 03/Dec/2007
Da: Lario & Ceresio
Status: Offline
Posts: 401 		  Quota scottim Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Aug/2010 alle 07:02
Postato originariamente da slowone

15' risc
stretching
1500m-1000m-500m-1000m-1500m su sterrato, pausa 500m correndo piano
specifica bene: camminando, mentre il resto era jogging.
voglio bene a tutti, ma amo solo due persone... MsWu e MrPodio
Torna in cima
kipudda View Drop Down
verginella/o
verginella/o
Avatar

Iscritto dal : 28/Nov/2007
Da: Nugoro amada
Status: Offline
Posts: 124 		  Quota kipudda Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: 27/Aug/2010 alle 09:28
Postato originariamente da scottim

Postato originariamente da slowone

15' risc stretching 1500m-1000m-500m-1000m-1500m su sterrato, pausa 500m correndo piano

specifica bene: camminando, mentre il resto era jogging.


Da quando è tornato a essere scottim,
non se ne fa scappare una, il buon Marco, ahahahah!
Bae e zira, bae!
Torna in cima
slowone View Drop Down
Admin Group
Admin Group
Avatar

Iscritto dal : 13/Nov/2007
Da: RugolònHills
Status: Offline
Posts: 2149 		  Quota slowone Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: Ieri alle 12:35
appena rientrato da sta cosa qui:
2x2.000 + 3x1.000
devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
Torna in cima
capitano View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
Martello senza cuore-Antro del piacere
Avatar

Iscritto dal : 19/Nov/2007
Status: Offline
Posts: 1960 		  Quota capitano Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: Ieri alle 14:49
Postato originariamente da slowone

appena rientrato da sta cosa qui:
2x2.000 + 3x1.000
 
Azzzz.
"ABOLIAMO IL DUATHLON!!!
Torna in cima
slowone View Drop Down
Admin Group
Admin Group
Avatar

Iscritto dal : 13/Nov/2007
Da: RugolònHills
Status: Offline
Posts: 2149 		  Quota slowone Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: Ieri alle 15:32
Postato originariamente da capitano

Postato originariamente da slowone

appena rientrato da sta cosa qui: 2x2.000 + 3x1.000

 

Azzzz.

non a nuoto!
devo stare più attento alle "grosse discontinuità"
Torna in cima
capitano View Drop Down
Martello senza cuore-Antro del piacere
Martello senza cuore-Antro del piacere
Avatar

Iscritto dal : 19/Nov/2007
Status: Offline
Posts: 1960 		  Quota capitano Quota  RispondiRispondi Link diretto a questo post Postato: Ieri alle 15:34
Postato originariamente da slowone

Postato originariamente da capitano

Postato originariamente da slowone

appena rientrato da sta cosa qui: 2x2.000 + 3x1.000

 

Azzzz.

non a nuoto!
 
A ecco.
"ABOLIAMO IL DUATHLON!!!
Torna in cima
 Rispondi Rispondi Pagina  <1 484950

Vai al Forum Permessi Forum View Drop Down

Bulletin Board Software by Web Wiz Forums® version 9.06
Copyright ©2001-2007 Web Wiz